da Viviana Ghizzardi | Feb 27, 2018 | blog, l'angolo del fitness
Un vecchio adagio diceva ” chi va piano va sano e va lontano”….Oggi possiamo dire “chi va piano in poco tempo prende tono”. In che senso? Questo è il principio base: se un muscolo lavora lentamente sia in fase attiva (contrazione) che in fase...
da Fabio Gregu | Ago 30, 2017 | Alimentazione, blog, Dieta
Molto spesso quando conosco un paziente nuovo, mi rendo conto che, la colazione sia il pasto più difficile da controllare. A causa di tutto quello che si dice e si è detto su questo “appuntamento quotidiano con il cibo” abbiamo sempre più idee in testa e...
da Fabio Gregu | Ago 30, 2017 | Alimentazione, blog, Dieta
Oggi commentiamo uno studio su animali pubblicato sulla rivista Physiology & Behavior da Krzysztof Czaja dell’Università della Georgia. I Ricercatori hanno sottoposto i topi a una dieta con cibi “diet” e li hanno confrontati con topi con una...
da Fabio Gregu | Ago 27, 2017 | blog, Non solo dieta
Le persone sono tutte diverse e come tali, alcune accumulano grasso su glutei e gambe, altre su seno (torace) e fianchi, altre ancora su addome e vita. Ma da cosa derivano queste differenze? Già molti anni fa e non per motivi estetici, la medicina Ayurveda ha...
da Fabio Gregu | Ago 27, 2017 | Alimentazione, blog
Il termine “disbiosi intestinale” si usa per indicare un’alterazione della flora dell’intestino. La mucosa intestinale occupa 200 m2 che regolarmente vengono a contatto con le sostanze esterne. Nell’intestino vivono moltissimi batteri che, devono cooperare con il...
da Fabio Gregu | Ago 27, 2017 | Alimentazione, blog
I grassi o lipidi sono un macronutriente con funzione prevalentemente energetica, ma possiedono anche una parte plastica (formano le membrane cellulari e le cellule gliali) regolano la produzione degli ormoni steroidei, hanno una funzione antiossidante (ma anche...