💊oggi parliamo di collagene! Cosa si può fare per mantenere la pelle più giovane e idratata? ➡️Guarda il REEL E scrivimi in DM per le info #drgregu #nutrizione #nutrizionista #dimagrimento #coach #fat #nutrizionistamilano #antiaging #nutrition #target #collagene #longevitycollagen #collagen

ORMONI SALIVARI E SPORT, in compagnia del mitico Prof. Di Fede @imbio_official abbiamo trattato argomenti molto interessanti riguardo la salute ormonale, come dosarli e come sistemare lo stile di vita.

‼️percorso appena iniziato!💪🏽🎉 Donna di 43 anni dismetabolica con dieta troppo restrittiva che non perdeva peso! ✅diminuzione del grasso costante! ✅Aumento di energie ✅diminuzione di 8Kg di massa grassa! ✅diminuzione 10 cm sui fianchi! Niente scuse, l’importante è trovare l’equilibrio e non sentirsi a dieta o in uno stato di privazione costante.. La correzione degli stili di vita è ciò che paga realmente!‼️#drgregu #nutrizione #nutrizionista #coach #nutrizionistamilano #antiaging #nutrition #target #grassoviscerale #coulotte

💊parliamo di L-Glutammina💪🏽 ➡️un aminoacido fondamentale per la salute del nostro organismo e del nostro intestino. ➡️spesso le sue vere caratteristiche non sono conosciute. Guarda il REEL ➡️scrivimi nei commenti per sapere info a riguardo. #drgregu #nutrizione #nutrizionista #dimagrimento #coach #fat #antiaging #target #glutammina #glutamine

Parliamo dell’importanza di dare un senso logico e significativo a un percorso dimagrante. Il dimagrimento dovrebbe essere una conseguenza di uno stato di salute in miglioramento, non il solo obiettivo. Attraverso un’alimentazione corretta e bilanciata, nonché atti di detossificazione e depurazione degli organi, si può raggiungere un miglioramento psicofisiologico complessivo. Senza dare un vero significato a ciò che si sta facendo, non si riuscirà mai a ottenere risultati duraturi a livello fisico e metabolico.#drgregu #nutrizione #nutrizionista #dimagrimento #coach #fat #nutrizionistamilano #antiaging #dimagrimento #salute #alimentazione #detossificazione #benessere

Parliamo dell’importanza di cambiare strategie e dare nuove motivazioni per ottenere risultati a lungo termine nel cambiamento dello stile di vita. È fondamentale intervenire su diversi aspetti, come l’emotività, lo sport e le piccole abitudini quotidiane, per evitare di ricadere negli errori di prima. #drgregu #nutrizione #nutrizionista #dimagrimento #coach #fat #target #nutrition

Parliamo di come sia possibile dimagrire in modo costante, tenendo conto di fattori come il metabolismo, la fisicità, il sesso, l’età e la massa muscolare. Discutiamo anche delle fasi di stallo, che sono normali e fisiologiche, e di come intervenire con altri fattori dello stile di vita, come l’alimentazione e lo stato emotivo, per superarle.#drgregu #nutrizione #nutrizionista #dimagrimento #coach #fat #nutrizionistamilano #longevity

‼️percorso medio/breve.. Donna di 44 anni dismetabolica con dieta troppo restrittiva che non perdeva peso! ✅diminuzione del grasso costante! ✅Aumento di energie ✅diminuzione di 9 Kg di massa grassa! ✅diminuzione 12 cm sui fianchi! Niente scuse, l’importante è trovare l’equilibrio e non sentirsi a dieta o in uno stato di privazione costante.. La correzione degli stili di vita è ciò che paga realmente!‼️

💪🏽Parlo di un allenamento pre-cena di 45 minuti con pesi intensi, seguito da un allenamento aerobico con camminata veloce e ripetute in salita al 3%, per mantenere alto il metabolismo e poter mangiare qualcosa in più, in modo che i carboidrati vengano immagazzinati come glicogeno nel fegato e nei muscoli per essere utilizzati come energia. #drgregu #nutrizione #coach #gym #fat #target #nutrition

‼️Percorso di cambio metabolico e mitocondriale💪🏽 #drgregu #nutrizione #nutrizionista #dimagrimento #coach #fat #antiaging #target

Parlo dell’importanza di una corretta alimentazione in una società di benessere, dove i cibi a disposizione non sono più freschi e nutrienti come una volta. Questo porta a una malnutrizione paradossale, dove mangiamo troppo ma non ci nutriamo adeguatamente, con conseguenze negative sulla salute. È necessario riflettere su come migliorare la nostra alimentazione per stare meglio.#drgregu #nutrizione #nutrizionista #dimagrimento #coach #alimentazione #nutrition

Nel mese della prevenzione parlo della prima prevenzione che dovrebbe avvenire a tavola, scegliendo cibi di qualità, tenendo presente che nell’idustris alimentare vi possono essere tante molecole nascoste che non fanno bene al nostro organismo, e poi ovviamente di correzione degli stili di vita che è quello Di cui mi occupo da anni. Ovviamente tutti gli screening sono importanti e gli esami di routine, ma non dimentichiamo di prenderci cura di noi stessi quando stiamo bene e non solo quando iniziano i problemi. #drgregu #nutrizione #nutrizionista #coach #prevenzione #salute @moniacaramma

‼️PRIMA E DOPO‼️percorso in opera.. #drgregu #nutrizione #nutrizionista #dimagrimento #coach #fat #target

Parliamo di come l’aerobica, insieme a un’alimentazione mirata, possa aiutare a dimagrire senza consumare il muscolo. L’attività aerobica non troppo intensiva, come una camminata veloce o un interval training leggero, aumenta il metabolismo e il consumo di grasso a scopo energetico, il che è molto importante quando si vuole perdere peso e grasso localizzato.#drgregu #nutrizione #nutrizionista #dimagrimento #coach #fat #nutrizionistamilano #antiaging #antiaging #nutrition #target #aerobic

‼️percorso medio quelli che piacciono a me! Costanti Donna di 31 anni dismetabolica con dieta troppo restrittiva che non perdeva peso! ✅diminuzione del grasso costante! ✅Aumento di energie ✅diminuzione di 12 Kg di massa grassa! ✅diminuzione 14 cm sui fianchi! Niente scuse, l’importante è trovare l’equilibrio e non sentirsi a dieta o in uno stato di privazione costante.. La correzione degli stili di vita è ciò che paga realmente!‼️#drgregu #nutrizione #nutrizionista #dimagrimento #coach #fat #nutrizionistamilano #antiaging #nutrition #target

💯💯💪🏽Parliamo di un percorso di salute a lungo termine che va oltre il semplice dimagrimento o una dieta temporanea. È importante capire come funziona il nostro corpo, attraverso test diagnostici e esami innovativi, per comprendere le nostre predisposizioni e lavorare sulla correzione degli stili di vita. Ciò include una sana alimentazione, l’uso mirato di integratori, un’attività fisica moderata e il cambiamento di abitudini dannose. Questo approccio olistico è la vera chiave per il successo a lungo termine. #drgregu #nutrizione #nutrizionista #dimagrimento #coach #fat #antiaging #nutrition #target #salute #healthylifestyle

Parliamo di come sia importante lavorare sui nostri stili di vita e sulle piccole abitudini per raggiungere risultati duraturi. Non basta solo l’alimentazione, ma dobbiamo impegnarci su più fronti per migliorare la nostra salute e il nostro benessere.#drgregu #nutrizione #nutrizionista #dimagrimento #coach #fat #nutrizionistamilano #salute #healthy #lifestyle

‼️Parlo dell’importanza di ottenere risultati a lungo termine, non solo di dimagrimento o forma fisica, ma di benessere complessivo del corpo e dell’organismo. Sottolineo la necessità di seguire un percorso idoneo e personalizzato per raggiungere questo obiettivo.#drgregu #nutrizione #nutrizionista #dimagrimento #coach #fat #salute #healthy

https://www.fabiogregu.com/programmare-un-percorso-per-dimagrire-in-salute-i-consigli-del-dr-gregu Come programmare un percorso intelligente e personalizzato per dimagrire e rimanere in salute. Leggi il Post sul Blog. #nutrition #percorso #nutrizione #salute #prevenzione

Nipotina mia Oggi sono 18♥️ Sembra ieri che sei nata.. Oggi sei già così grande! Ma per me rimarrai sempre il mio “Frollino”🥰 Sono orgoglioso di te per tutto.. Ti auguro di realizzare tutti i tuoi sogni e di essere sempre Felice! Ti voglio bene. Tuo Zietto😍#18 #birthday @noemi.pantisano

dimalgrimento e detossificazione. Un altro aspetto molto importante è quando si ha proprio quell’addome gonfio, quella pancia gonfia, questo soprattutto alle donne o soprattutto a quegli uomini che ingrassano molto di pancia. Ecco, quello sicuramente è un fegato che non funziona bene, è un fegato intossicato, quindi bisogna andare a lavorare subito sul cambio di dieta, cambio di alimentazione, un po’ sull’attività fisica e anche sugli orari dei pasti e anche un po’ su quei mini digiuni, quindi di andare a far svuotare bene l’apparato gastrico e a far lavorare bene vescico-abiliare e fegato. Ecco, quando si sistemano questi aspetti insieme proprio alla detossificazione, l’organismo funziona molto meglio e il processo di dimalgrimento è molto più semplice.#drgregu #nutrizionista #nutrizione #dimagrimento #coach #fat #nutrizionistamilano #antiaging #dimalgrimento #detossificazione #pancia_gonfia #fegato_intossicato #dieta #alimentazione #attività_fisica #orari_pasti #mini_digiuni #detossificazione_organismo #liver

💪🏽Parliamo degli aspetti principali del dimagrimento e della detossificazione. La cosa più importante è portare il corpo a un processo di detossificazione, con il fegato come organo chiave. Dobbiamo rimuovere gli stressori e gli alimenti che infiammano e intasano l’organismo, e lavorare anche sull’attività fisica, il sonno e gli orari dei pasti.#drgregu #nutrizionista #nutrizione #dimagrimento #coach #fat #nutrizionistamilano #antiaging #nutrition #dimagrimento #detossificazione #fegato #dimagrimento #stressori #alimentazione #attivitàfisica #sonno #liver

🏋️‍♀️Parliamo di come l’allenamento da solo non sia sufficiente per dimagrire. È necessario abbinare un’alimentazione mirata per ottenere risultati. L’allenamento ha molti benefici per la salute, ma non garantisce il dimagrimento se non accompagnato da una dieta corretta. È importante scegliere il tipo di allenamento giusto e abbinarlo a un’alimentazione personalizzata per raggiungere gli obiettivi di perdita di peso. #drgregu #nutrizionista #nutrizione #dimagrimento #coach #fat #fat #nutrizionistamilano #antiaging #nutrizionistamilano #antiaging #nutrition #dimagrimento #allenamento #alimentazione #metabolismo #palestra #fitness

Parliamo di come possiamo rimetterci in forma a settembre e mantenere uno stile di vita sano per tutto l’anno, concentrandoci sul benessere e sulla conoscenza del nostro corpo. #drgregu #nutrizionista #nutrizione #dimagrimento #coach #fat #nutrizionistamilano #antiaging #rimanereinfroma #detossificazione #dimagrimento #benessere #salute

🏋️‍♀️💪🏽Parliamo di come preferiamo allenarci all’aperto quando possibile, perché ci permette di stimolare la fantasia e provare esercizi diversi rispetto alla routine in palestra.#drgregu #nutrizionista #nutrizione #dimagrimento #coach #fat #nutrizionistamilano #antiaging #nutrition #target #allenamentoallaria #allenamentofunzionale #fitness #opengym #oldschool

🚰Parlo di come rimanere idratati durante l’estate seguendo alcuni piccoli accorgimenti, come limitare gli zuccheri, il sale e bere acqua naturale durante tutta la giornata. #drgregu #nutrizionista #nutrizione #dimagrimento #coach #nutrizionistamilano #fat #antiaging #idratazione #estate #zuccheri #insulina #magnesio #potassio #sale #sodio #acqua #idratazione

🏋️‍♀️🏋️‍♀️💪🏽Parliamo di come abbiamo aumentato il carico e il volume degli allenamenti con i pesi, dopo un periodo di allenamento più metabolico e aerobico. Ora la nostra muscolatura è più riposata e pronta a rispondere meglio agli stimoli, grazie anche a un maggior recupero e a più glicogeno muscolare. #drgregu #nutrizionista #nutrizione #dimagrimento #coach #nutrizionistamilano #nutrition #allenamentopesi #allenamentoaerobico #cariciallenamento #volumeallenamento #fibremuscolo #riposomuscolare #fitness #forza

🏋️‍♀️💪🏽Parlo dell’importanza di combinare allenamento con i pesi e attività aerobica, soprattutto dopo una certa età e dopo anni di allenamento. Spiego come lavorare entrambi i tipi di fibre muscolari per ottenere risultati migliori, evitando di fare sempre lo stesso tipo di lavoro. Suggerisco di provare allenamenti diversi per stimolare tutti i tipi di fibra muscolare. #drgregu #nutrizionista #nutrizione #dimagrimento #coach #fat #nutrizionistamilano #antiaging #antiaging #allenamentopesi #attivitàaerobica #fibremuscolarimiste #allenamentometabolico #fitness @watt_italia @wattluca

‼️💪🏽Parliamo dell’importanza dell’idratazione durante l’estate per evitare disidratazione e scompensi. Consigliamo di bere almeno 1-2 litri di acqua al giorno, preferibilmente naturale e arricchita con sali minerali. Suggeriamo di evitare bevande zuccherate, alcoliche, caffè e bibite gassate. Inoltre, includiamo verdure crude di stagione come pomodori, insalata e cetrioli nella dieta per fornire ulteriori liquidi e nutrienti. È importante mantenere una corretta idratazione anche quando si è in spiaggia o durante l’attività all’aperto.#drgregu #nutrizionista #nutrizione #dimagrimento #coach #nutrizionistamilano #idratazione #estate #salute #acqua #salimineral #verdure #nutrienti #estate

‼️🏋️‍♀️Parliamo di come allenarsi anche con le palestre chiuse, utilizzando lezioni alla sbarra e pesi liberi all’aperto. Discutiamo dei benefici di allenarsi all’aria aperta, come il contatto con la natura, la ricarica energetica e il miglioramento del benessere. #drgregu #nutrizione #nutrizionista #dimagrimento #coach #allenamento #palestra #naturebenefit #outdoor #benessere

🍓🍖🥚IL POTERE BIONUTRIZIONALE DEGLI ALIMENTI‼️ ✅spesso vedo poca attenzione da parte dei colleghi o addetti ai lavori al potere bio nutrizionale degli alimenti! ✅come dico sempre ai miei pazienti le Kcal sono importanti per monitorare le quantità e per avere un idea della mole di cibo che introduciamo! Ma la salute degli organi dipende da altri fattori! ✅se si conoscono bene le combinazioni degli alimenti e le loro caratteristiche si possono prevenire molte patologie e anche curare o migliorare quelle già in corso! ✅infatti gli antichi curavano e facevano prevenzione solo con cibo ed erbe.. oggi viviamo di più per l’igiene, la Medicina e le cure che abbiamo a disposizione! ✅però paradossalmente ci ammaliamo e si muore di patologie legate al finto “Benessere” quali: diabete, patologie cardiovascolari, ipertensione, cancro, patologie legate all’infiammazione e obesità. ✅si fanno passare per sani alcuni alimenti che ci disnutrono e ci infiammano, mentre vengono demonizzati altri perché “dicono” che sono grassi, o hanno il colesterolo o altre bufale.. ✅date più importanza al potere curativo degli alimenti e cercate di prediligere le qualità e le proprietà di essi‼️#food #healthyfood #prevention #drgregu #medicalfood #nutrizione #nutritional

➡️dimagrire per Sempre?? È possibile!?? ➡️stare bene.. avere obiettivi duraturi??! ➡️qual’e il segreto?? #drgregu #nutrizionista #dimagrimento #nutrizione #coach #fat #nutrizionistamilano #antiaging #target #soluzioni #nutrition #risultati

👀👀MOTIVAZIONE E DISCIPLINA: nient’altro‼️#drgregu #disciplina #educazionealimentare #nutrizionista #dimagrimento #nutrizione #coach #fat #nutrizionistamilano #antiaging #target #cambiamento

‼️percorso lungo quelli che piacciono a me! Costanti Donna di 46 anni dismetabolica con dieta troppo restrittiva che non perdeva peso! ✅diminuzione del grasso costante! ✅Aumento di energie ✅diminuzione di 18 Kg di massa grassa! ✅diminuzione 19 cm sui fianchi! Niente scuse, l’importante è trovare l’equilibrio e non sentirsi a dieta o in uno stato di privazione costante.. La correzione degli stili di vita è ciò che paga realmente!‼️#drgregu #nutrizionista #dimagrimento #nutrizione #coach #fat #nutrizionistamilano #nutrizionistamilano #nutrition #antiaging #target

‼️obiettivi Duraturi vs terapie d’urto‼️ Guarda il REEL 🏋️‍♀️ #drgregu #dimagrimento #nutrizionista #coach #fat #nutrizionistamilano #nutrition #target

‼️Terapia d’urto vs obiettivi duraturi‼️‼️🏋️‍♀️ Vediamo le differenze.. #drgregu #obbiettivi #target #solutions #nutrizionista #nutrizione #coach #fat #nutrizionistamilano

‼️STRATEGIA A LUNGO TERMINE, o SOLUZIONI D’URTO?‼️‼️ ➡️Segui il REEL e commenta per interagire sull’argomento #drgregu #solutions #dimagrire #nutrition #nutrizionista #antaging #life #coach

‼️MOTIVAZIONE NEL PERCORSO‼️ ascolta il REEL 🚀 #drgregu #motivazione #coach #nutrizione #dimagrimento #nutrizionista #antiaging #fat #nutrizionistamilano #

‼️MOTIVAZIONE E PROGETTO BENESSERE‼️ Guarda il REEL #drgregu #motivation #nutrizione #nutrizionista #nutrizionesana #benessere #progetto #antiaging #coach

🎉APERITIVO ESTIVO vs PROVA COSTUME⁉️‼️ Come si può fare? Dubbio Amletico.. Vediamo un po’ assieme..#drgregu #nutrizionista #dimagrimento #estate #aperitivo #provacostume #salute #benessere #coach

‼️percorso medio quelli che piacciono a me! Costanti Donna di 28 anni dismetabolica con dieta troppo restrittiva che non perdeva peso! ✅diminuzione del grasso costante! ✅Aumento di energie ✅diminuzione di 15 Kg di massa grassa! ✅diminuzione 19 cm sui fianchi! Niente scuse, l’importante è trovare l’equilibrio e non sentirsi a dieta o in uno stato di privazione costante.. La correzione degli stili di vita è ciò che paga realmente!‼️#drgregu #dimagrimento #percorso #nutrizionista #nutrizione #fat #fatloss

🏋️‍♀️LAVORIAMO SUI DETTAGLI👏🏼💪🏽 #drgregu #fit #muscle #bodyfat #dimagrimento #coach #nutrizione

‼️percorso medio quelli che piacciono a me! Costanti Donna di 35 anni dismetabolica con dieta troppo restrittiva che non perdeva peso! ✅diminuzione del grasso costante! ✅Aumento di energie ✅diminuzione di 15 Kg di massa grassa! ✅diminuzione 15 cm sui fianchi! Niente scuse, l’importante è trovare l’equilibrio e non sentirsi a dieta o in uno stato di privazione costante.. La correzione degli stili di vita è ciò che paga realmente!‼️#drgregu #dimagrimento #nutrizionista #nutrizione #coach #fat #metabolismo

💪🏽ALLENAMENTO ALL’APERTO🚀💪🏽 GIARDA IL REEL🏋️‍♀️🏋️‍♀️ #drgregu #training #gym #motivation #coach #muscle #jogging #dimagrimento #nutrizionista

➡️MAI ABBATTERSI💪🏽 guarda il REEL #drgregu #target #dimagrimento #nutrizione #antiaging #goals

🇺🇸Ci siamo Americanizzati: Mentre da una parte l’OMS demonizza la carne rossa 🥩 Fornendo dei dati che correlano la sua assunzione con il tumore allo stomaco che andrebbero poi interpretati bene; Da un altra cresce sempre più il numero di STEACK HOUSE e tagli di carne americani, mentre diminuisce il consumo di Chianina o Fassona che sono il nostro prodotto di manzo di qualità eccelsa. Ma quindi chi ha ragione?🤷🏼‍♂️ A mio avviso la carne rossa di qualità non è così dannosa sé introdotta una o due volte a settimana purché sia di qualità, possibilmente Grass Feed e abbinata a delle verdure nello stesso pasto. Mentre la dieta western è basata su cibi acidi, iperglicemizzanti e ricchi di grassi saturi come ad esempio le patatine fritte, le salse industriali, il pane degli hamburger e perché no alla fine una cheesecake enorme il tutto accompagnato da coca cola o birra, tanto per innalzare l’insulina e la glicemia. Quindi spesso il problema è l’associazione degli alimenti che compongono il pasto, e non l’ alimento tal quale. Impariamo anche a distinguere le notizie e osservare le conseguenze sulla popolazione negli anni. #drgregu #diet #westernfood #meat #steack #food #nutrizione #farwest

🈷️CAMBIAMENTO E STILI DI VITA!! Segui il REEL🈷️ 🚀🏋️‍♀️#drgregu #change #dimagrimento #lifestyle #goal #mind #target #bodycomposition #fat #motivation #coach

‼️percorso medio quelli che piacciono a me! Costanti Uomo 56 anni dismetabolico con dieta troppo restrittiva che non perdeva peso! ✅diminuzione del grasso costante! ✅Aumento di energie ✅diminuzione di 12 Kg di massa grassa! ✅diminuzione 16 cm sul girovita! Niente scuse, l’importante è trovare l’equilibrio e non sentirsi a dieta o in uno stato di privazione costante.. La correzione degli stili di vita è ciò che paga realmente!‼️#drgregu #fat #dimagrimento #nutrizionista #balance

‼️percorso medio quelli che piacciono a me! Costanti Uomo di 22 anni dismetabolica con dieta troppo restrittiva che non perdeva peso! ✅diminuzione del grasso costante! ✅Aumento di energie ✅diminuzione di 18 Kg di massa grassa! ✅diminuzione 17 cm sui girovita! Niente scuse, l’importante è trovare l’equilibrio e non sentirsi a dieta o in uno stato di privazione costante.. La correzione degli stili di vita è ciò che paga realmente!‼️

🎉AUGURI AMORE NOSTRO🎉♥️ Il tempo vola con te perché è Impossibile annoiarsi! La tua Energia è indomabile e sei Testarda come un mulo, Ma hai un Cuore Buono e sei Dolcissima e molto sensibile, anche troppo! Sei l’Entità che Amo di più nel Sistema Solare, e ogni volta che ti guardo mi Emoziono come la prima volta! HAI UNA PERSONALITÀ FORTE, MANTIENILA SEMPRE CHE TI DISTINGUERAI DALLA MASSA!♥️ TANTI AUGURI VITA NOSTRA♥️ Tuo Papà innamorato 😻 #birthay #happybirthday #happytime #familyfirst

UOMO di 65 anni dismetabolico con dieta troppo restrittiva che non perdeva peso! ✅diminuzione del grasso costante! ✅Aumento di energie ✅diminuzione di 8 Kg di massa grassa! ✅diminuzione 10 cm sui girovita! Niente scuse, l’importante è trovare l’equilibrio e non sentirsi a dieta o in uno stato di privazione costante..

👩MAMMA è l’Essenza della Vita! Non serve aggiungere altro♥️ Auguri a tutte le Mamme, in tutte le forme esistenti di espressione d’Amore Puro..♥️🎉 @deborabracchi #mothersday #mamma #love #amorepuro

‼️la mia Giornata Tipo‼️ vuoi cambiare veramente? Allora bisogna lavorare sullo STILE DI VITA! 💪🏽 Cambiare poco alla volta le cattive abitudini! 🏋️‍♀️ Solo così otterrai ottimi risultati ‼️‼️ Segui i miei consigli per migliorare il tuo corpo.. #drgregu #hit #training #swim #dimagrimento #gym #lifestyle #goals #target

🍑🍓🍳come Abbinare i cibi?‼️ Troppp spesso vedo ancora soluzioni quantitative ovvero basate su Macros e Kcal (ottime per atleti ma non per gente comune) Senza puntare su qualità e principi di fisiologia dell’organismo. Come funziona il nostro corpo? Perché alcuni cibi si e altri no?? Bisogna conoscere come funziona il nostro sistema endocrino e il nostro sistema digerente.. Ma non solo.. Seguimi per i prossimi consigli. Guarda il REEL 💪🏽#drgregu #food #functional #insulin #glicemia #frutta #uova #breakfast #dimagrimento #nutrizione #nutrizionista

GRAZIE A TUTTI PER LE CENTINAIA DI MESSAGGI🎉‼️ 🎉🎉GRATITUDINE ALLA VITA🎉🎉 Il mio Dono più grande è la mia Famiglia e condividere il QUI E ORA CON LORO portando dei momenti di vita che saranno solo Miei e nostri.. GRATO PER CIÒ CHE HO… GRATO PER TUTTI I MESSAGGI .. #drgregu #mybday #happybirthday #family #familyman #happy #gratitudine #grazie

‼️PRIMA COLAZIONE DEL GREGU‼️ vediamo i perché delle scelte💪🏽#drgregu #breakfast #eggs #fruit #funcional #antiage #nutrizione #nutrizionistamilano #bomber #plan #rules #bodybuilding #goodvibes #detox

‼️COME INIZIARE LA GIORNATA AL MEGLIO‼️ Allenamento al mattino e cortisolo! Aumentiamo le energie durante la giornata gestendo la fame e l’incremento muscolare! Ascolta il REEL!💪🏽#drgregu #cortisolo #training #vibes #goodday #morning #antiaging #functionaltraining #muscle #carbs

‼️🍓COME ABBINO I CIBI??‼️ Spesso vedo e sento parlare solo di dimagrimento, KCAL, peso perso, senza concentrarsi sul POTERE DEI CIBI sul nostro organismo! La vera chiave del successo è quella! Capire come il nostro corpo interagisce con gli alimenti, e come abbinarli. Ovviamente a ognuno il suo! 😀💪🏽‼️#drgregu #diet #food #fragole #eggs #vitamin #nutrition #funcional #strategy

💊‼️MCT OIL‼️ Scopriamo tutti i vantaggi! #drgregu #mct #coconut #fat #endurance #liver #dimagrimento #nutrizione #nutrizionista #ketones #keto

💊COLLAGENE: ecco le novità! Facciamo il punto per la salute della pelle e articolazioni!🦴 Leggi il carosello… #drgregu #collagene #pelle #skin #ossa #collagen #nutrizione #longevity #supplements

‼️percorso medio quelli che piacciono a me! Costanti Uomo 55 anni dismetabolico con dieta troppo restrittiva che non perdeva peso! ✅diminuzione del grasso costante! ✅Aumento di energie ✅diminuzione di 22 Kg di massa grassa! ✅diminuzione 19 cm sul girovita! Niente scuse, l’importante è trovare l’equilibrio e non sentirsi a dieta o in uno stato di privazione costante.. La correzione degli stili di vita è ciò che paga realmente!‼️#drgregu #metabolism #fat #nutrizione #nutrizionista #nutrizionistamilano #girovita #antiaging #dimagrimento

‼️percorso BREVE: 9 settimane.. LIVELLO 1 con allenamento in palestra seguita da PT Donna di 55 anni dismetabolica con dieta troppo restrittiva che non perdeva peso! ✅diminuzione del grasso costante! ✅Aumento di energie ✅diminuzione di 14 Kg di massa grassa! ✅diminuzione 13 cm sui fianchi! Niente scuse, l’importante è trovare l’equilibrio e non sentirsi a dieta o in uno stato di privazione costante.. La correzione degli stili di vita è ciò che paga realmente!‼️

‼️percorso medio quelli che piacciono a me! Costanti Donna di 60 anni dismetabolica con dieta troppo restrittiva che non perdeva peso! ✅diminuzione del grasso costante! ✅Aumento di energie ✅diminuzione di 19 Kg di massa grassa! ✅diminuzione 19 cm sui fianchi! Niente scuse, l’importante è trovare l’equilibrio e non sentirsi a dieta o in uno stato di privazione costante.. La correzione degli stili di vita è ciò che paga realmente!‼️#drgregu #menopausa #antiaging #dimagrimento #nutrizionista #risultati #infiammazione #cellulite #cellulitereduction

‼️come faccio a rimettermi in forma in qualche settimana?🙌 Facciamo il punto! Segui i miei consigli, e per avere una guida personalizzata fatta esclusivamente su di te scrivimi in DM e iniziamo il processo di cambiamento insieme!🙌 🔜Ascolta il REEL: ti darò dei consigli pratici sulla base della mia esperienza ventennale!💪🏽#drgregu #motivation #goal #fatloss #dimagrimento #nutrizionista #nutrizionistamilano #coach #aerobica

🐣BUONA PASQUA🐣#drgregu #pasqua #easter #family #vibes #good #relax #mood

🧬 Aminoacidi essenziali💊 ‼️ Conosci le proprietà?! ✅enzimi digestivi! ✅hanno importanti proprietà sulle nostre cellule! ✅la carenza può portare anche a depressione e abbassamento delle difese immunitarie. ✅importante nella lotta contro la sarcopenia! ✅ottimi alleati nei regimi di restrizione calorica. ✅indispensabili per chi si allena con costanza 🔜Guarda il REEL sulla base della mia esperienza ventennale!👍🏻#drgregu #aminoacidi #dimagrimento #suppements #training #nutrizionistamilano

‼️percorso medio quelli che piacciono a me! Costanti Donna di 49 anni dismetabolica con dieta troppo restrittiva che non perdeva peso! ✅diminuzione del grasso costante! ✅Aumento di energie ✅diminuzione di 19 Kg di massa grassa! ✅diminuzione 19 cm sui fianchi! Niente scuse, l’importante è trovare l’equilibrio e non sentirsi a dieta o in uno stato di privazione costante.. La correzione degli stili di vita è ciò che paga realmente!‼️#drgregu #dimagrimento #fatloss #nutrition #nutrizione #goal #win #coach #nutrizionistamilano #antiaging #longevity

‼️percorso medio quelli che piacciono a me! Costanti Donna di 55 anni dismetabolica con dieta troppo restrittiva che non perdeva peso! ✅diminuzione del grasso costante! ✅Aumento di energie ✅diminuzione di 17 Kg di massa grassa! ✅diminuzione 16 cm sui fianchi! Niente scuse, l’importante è trovare l’equilibrio e non sentirsi a dieta o in uno stato di privazione costante.. La correzione degli stili di vita è ciò che paga realmente!‼️#drgregu #nutrizione #dimagrimento #percorso #nutrizionista #fat #chetogenico

🎊Oggi è anche la mia Festa perché ci sei tu che ogni giorno mi insegni qualcosa!🎊 Con te ogni giorno Vinco o Imparo, non perdo Mai..❤️ Sei il mio Dono più Grande.. Se c’è qualcosa oltre l’Amore Pure, allora quello è ciò che provo per te!🥰💝💝 Il tuo Papà 💝❤️#festadelpapà #daddy #babbo #dad #love #amorepuro

“‼️Rivoluziona la tua salute con il potere degli Omega 3! 💧 Gli Omega 3 non sono solo un trend del momento, sono essenziali per il tuo benessere. Ecco perché: 🫀 Migliorano la salute cardiovascolare: riducendo il rischio di malattie cardiache. 🧠 Supportano la funzione cerebrale: essenziali per la memoria e la concentrazione. 🔥 Combattono l’infiammazione: alleati contro l’artrite e le condizioni infiammatorie. Non sai come ottenerne di più? È più facile di quanto pensi! Aggiungi al tuo carrello salmone selvaggio, carne grass fed, noci, e semi di lino e in più considera un integratore di qualità. 🌟 Vuoi scoprire il potere degli Omega 3 sulla tua salute? Lascia che ti guidi attraverso una dieta che abbraccia il benessere. Scrivimi per saperne di più! 🍽️ #Omega3 #SaluteCardiovascolare #Benessere #nutrizioneconsapevole #drgregu #nutrizionista #integrazione #supplements

‼️I Carboidrati fanno ingrassare?🍝 PARTE 5 spesso vengono demonizzati perché non si sanno utilizzare bene o perché non conosciamo bene le fonti. Solitamente c’è un abuso di fonti di carboidrati deleteri e un minino uso di carbo che hanno un impatto positivo sul nostro organismo. Ascolta il mio REEL e seguimi per i consigli. #drgregu #balance #eating #carbs #carboidrati #percorso #consigliutili #nutrizione #nutrizionista

‼️I Carboidrati fanno ingrassare?🍝 PARTE 4 spesso vengono demonizzati perché non si sanno utilizzare bene o perché non conosciamo bene le fonti. Solitamente c’è un abuso di fonti di carboidrati deleteri e un minino uso di carbo che hanno un impatto positivo sul nostro organismo. Ascolta il mio REEL e seguimi per i consigli. #drgregu #carbs #carboidrati #nutrizione #nutrizionista #pasta #eat

‼️I Carboidrati fanno ingrassare?🍝 PARTE 3 spesso vengono demonizzati perché non si sanno utilizzare bene o perché non conosciamo bene le fonti. Solitamente c’è un abuso di fonti di carboidrati deleteri e un minino uso di carbo che hanno un impatto positivo sul nostro organismo. Ascolta il mio REEL e seguimi per i consigli. #drgregu #nutrizione #consigli #advice #carboidrati #nutrition #lifestyle

‼️I Carboidrati fanno ingrassare?🍝 spesso vengono demonizzati perché non si sanno utilizzare bene o perché non conosciamo bene le fonti. Solitamente c’è un abuso di fonti di carboidrati deleteri e un minino uso di carbo che hanno un impatto positivo sul nostro organismo. Ascolta il mio REEL e seguimi per i consigli. #drgregu #nutrition #nutrizione #carboidrati #macros #cortisolo #hormonalimbalance #nutrizionista

‼️I Carboidrati fanno ingrassare?🍝 spesso vengono demonizzati perché non si sanno utilizzare bene o perché non conosciamo bene le fonti. Solitamente c’è un abuso di fonti di carboidrati deleteri e un minino uso di carbo che hanno un impatto positivo sul nostro organismo. Ascolta il mio REEL e seguimi per i consigli. #drgregu #carboidrati #fat #nutrizione #nutrizionista #advise

🧬 Glutatione GSH💊 ‼️ Conosci le proprietà?! ✅Difese immunitarie! ✅ha importanti proprietà sulle nostre cellule e loro detossificazione! ✅la carenza può portare anche a depressione e abbassamento delle difese immunitarie. ✅importante nella lotta contro i radicali liberi, quindi l’invecchiamento. 🔜Guarda il REEL sulla base della mia esperienza ventennale!👍🏻#drgregu #glutatione #percorso #nutrizione #antiaging

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Giornata mondiale dell’Obesità‼️ Come ogni 4 Marzo si celebra questa ricorrenza di sensibilizzazione verso questa patologia sempre più diffusa nei paesi occidentali e in fase di sviluppo. L’Obesità infantile in Italia, soprattutto al Sud è in aumento dove 6 persone su 10 sono dei potenziali futuri pazienti diabetici. Tutto questo si potrebbe prevenire con un alimentazione bilanciata, attività fisica moderata e una riduzione di tutti i Comfort Food che vanno di moda tra i più giovani. Quindi non si tratta di una valutazione estetica ma di una vera e propria patologia che va trattata da specialisti Abilitati e in casi più avanzati da un team multidisciplinare. Ma a mio avviso bisognerebbe fare un intervento più mirato a partire dalle scuole primarie, per sensibilizzare i genitori e i bambini sull’importanza della prevenzione, ma vedo che a livello ministeriale questo non è ancora un punto focale di investimento per l’istruzione. #drgregu #obesità #nutrizionista #salute #lifestyle #nutrizionesana

‼️percorso medio/lungo quelli che piacciono a me! Costanti Uomo di 21 anni dismetabolico con dieta troppo restrittiva che non perdeva peso! ✅diminuzione del grasso costante! ✅Aumento di energie ✅diminuzione di 16 Kg di massa grassa! ✅diminuzione 20 cm sui girovita! Niente scuse, l’importante è trovare l’equilibrio e non sentirsi a dieta o in uno stato di privazione costante.. La correzione degli stili di vita è ciò che paga realmente!‼️#drgregu #dimagrimento #lifestyle #nutrizionista #risultati #milano #dimagrimento

‼️come faccio ad arrivare all’obiettivo di un percorso nutrizionale? 4 Step! Facciamo il punto! Il potere del confronto va oltre qualsiasi teoria e tecnica anche se bisogna avere sempre chiare alcune basi scientifiche!🙌 🔜Ascolta il REEL: ti darò dei consigli pratici sulla base della mia esperienza ventennale!💪🏽#drgregu #percorso #nutrizionista #goal #fat

‼️come faccio ad arrivare all’obiettivo di un percorso nutrizionale? Terzo step Facciamo il punto!Il potere del confronto va oltre qualsiasi teoria e tecnica anche se bisogna avere sempre chiare alcune basi scientifiche!🙌🔜Ascolta il REEL: ti darò dei consigli pratici sulla base della mia esperienza ventennale!💪🏽#drgregu #lifestyle #percorso #milano #fat #nutrition #target #goal #grassoviscerale #longevity #antiaging

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‼️MCT OIL?A cosa serve e quando è utile?💪🏽💪🏽Facciamo il punto!Il potere di alcuni Nutrienti spesso viene sottovalutato, non tanto per dimagrire ma per stare in salute!🙌🔜Ascolta il REEL: ti darò dei consigli pratici sulla base della mia esperienza ventennale!💪🏽 #MCTOil #drgregu #nutrizione #dimagrimento #steatosiepatica #grassoviscerale #liver #fat #milano #longevity

🎓👨‍🏫LONGEVITÀ, quali news ci sono? Condividere informazioni sulle ultime novità riguardanti la medicina rigenerativa e preventiva è bellissimo, ma ancor di più se lo si fa con Validi Amici e collaboratori! Le stesse nozioni scientifiche hanno una valenza maggiore se contestualizzate in un clima di leggerezza professionale! Alternare momenti di confronto scientifico a momenti di sane risate è un ottima terapia di longevità preventiva!💪🏽😃 @dr.michele.bonaccorso @dr.ssa_manuela.accardi #longevity #drgregu #nutrizione #school #nutrition #prevenzione

‼️percorso breve di Donna di 40 anni con Sindrome metabolica e grasso viscerale! ✅diminuzione costante di peso e diminuzione del grasso in pochi mesi! ✅Aumento di energie ✅diminuzione parecchi Kg di massa grassa! ✅diminuzione parecchi cm all’ombelico! Niente scuse, l’importante è trovare l’equilibrio e non sentirsi a dieta o in uno stato di privazione costante.. La correzione degli stili di vita è ciò che paga realmente!‼️#drgregu #dimagrimento #antiaging #fatloss

🏫💃🏼Scuola di Danza MAS‼️🚀 Siamo al Quarto incontro, ed è sempre un Grandissimo onore e piacere per me poter essere di aiuto ai ragazzi giovani della celeberrima Scuola di Danza MAS! Aiutarli fin da piccoli nella correzione degli stili di vita, credo che sia la forma più attuale di prevenzione, e non solo per quanto concerne la dieta ma insegnare loro a guardare anche oltre. Ho trovato Alunni sempre più attenti con domande molto interessanti, che poco alla volta stanno capendo il senso di queste lezioni, ovvero la correzione degli stili di vita con la finalità di preservare il proprio corpo e la salute nel tempo, iniziando in giovane età. Sono molto contento e grato dell’opportunità di essere parte integrante dello staff della Scuola! Per me un opportunità di crescita e di confronto. #drgregu #opportunity #growth #mindset #dance #dancer #school #lifestyle @mas.accademie

‼️HAI MAI PENSATO AL CIBO COME UN FARMACO?💪🏽💪🏽 Facciamo il punto! Il potere di alcuni cibi spesso viene sottovalutato, non tanto per dimagrire ma per stare in salute!🙌 🔜Ascolta il REEL: ti darò dei consigli pratici sulla base della mia esperienza ventennale!💪🏽#dimagrimento #benessere #drgregu #power

🙏🏻🙏🏻anche quest’anno ho avuto l’onore di ricevere il Certificato di Eccellenza per le recensioni. Sicuramente non sarà un titolo accademico, televisivo o d’Elite ma per me Rimane un quesito fondamentale la Soddisfazione dei miei pazienti, e questa è una piccola prova..💫🙌 Anche perché ogni giorno imparo tanto dai miei pazienti e li ringrazio uno ad uno per la fiducia nei miei confronti! Grazie a tutti!🙏🏻☺️#awards #nutrizione #certificazione #dimagrimento #benessere

💫💫Buon Anniversario Amore mio💫💫 Che L’Amore possa essere la miglior Terapia per tutto.. e anche per questo Mondo🎊💫🍾❤️❤️

AUGURI AMORE MIO! Ti auguro il meglio.. Ti meriti il meglio.. Ti meriti serenità e Felicità! ❤️❤️❤️❤️❤️🎉🎉💫💫 @deborabracchi #birthday

Leolandiaaaaaa😫😫😫😂😂😂😂😂

‼️VUOI RIMANERE IN FORMA TUTTO L’ANNO??💪🏽💪🏽Facciamo il punto!1. Imparare a conoscere come funziona il proprio corpo tramite esami specifici e una lettura corretta di un professionista specialista abilitato!2. Fare un piano strategico personalizzato di micro obiettivi su varie fasi, che sia sostenibile divertente e stimolante!3. Uscire per sempre dal concetto dieta, Kcal e rinuncia; per entrare nella modalità benessere e lifestyle!Sei pronto a cambiare per sempre!🔜Ascolta il REEL: ti darò dei consigli pratici sulla base della mia esperienza ventennale!💪🏽#drgregu #vibes #leggerezza #plan #mindset #strategy #dimagrimento #benessere

🔴 Molto spesso ci si focalizza sul peso e ci si dimentica che il peso è solo un numero. 🔵 Il vero dimagrimento è la perdita di massa grassa, ma questo dimagrimento deve preservare la massa magra. ‼️Se questo non avviene, i numeri sulla bilancia caleranno, ma in ugual modo calerà il nostro metabolismo e ciò ci porterà a dover mangiare sempre meno per mantenere il peso perso, aumentando il rischio di devastanti effetti yo-yo. Ti metti a dieta, dimagrisci, smetti la dieta e riprendi in breve tempo tutti i chili persi. Lo sai che questo si può evitare? Un aspetto molto importante, utile punto di riferimento per assicurarci di essere sulla strada giusta, è proprio la cosa più ovvia: IL NOSTRO ASPETTO ALLO SPECCHIO! Un dimagrimento impostato in modo SANO E CORRETTO, vi porterà non solo ad eliminare i rotolini, ma anche a migliorare la vostra pelle, la ritenzione idrica, la cellulite... ‼️GUARDARE PER CREDERE‼️ ✅ 10 Kg persi in 5 mesi ✅ 13 cm persi al girovita ✅ 12 cm persi sui fianchi ✅ 12 cm persi sulle cosce ✅ ritenzione idrica svanita ✅ forme e volumi del corpo mantenuti Vuoi che “succeda” anche a te in questo 2024!?? Allora scrivimi un messaggio in privato e vediamo di farlo accadere 💪🏽 #drgregu #2024 #buonipropositi #obiettivi #plan #dimagrire #panciapiatta

🎉🎉🎉buona fine e buon inizio di anno🎉🎉🍾🍾 #drgregu #desideri #leggerezza #vibes #mindset #auguri #happy #happynewyear

‼️FINITO IL NATALE 🎄 Facciamo il punto!Sei pronto a cambiare per sempre!🔜Ascolta il REEL: ti darò dei consigli pratici sulla base della mia esperienza ventennale!💪🏽 #drgregu #natale #fitnessmotivation #mindset #strategy #milano #equilibrio #consapevolezza

🎄💫Buon Natale! Vi auguro il meglio!🤗🤗🎄 #drgregu #Natale

🎄VIGILIA DI NATALE: seguite i miei consigli! #drgregu #vigiliadinatale #cenone #natalestaarrivando #heal

Oggi 23/12 avete la mia benedizione per mangiare!😝😂🎄🎄 #drgregu #nataleiscoming #natale #cibo #preparazione