Consiste, soprattutto nei primi due o tre mesi, in un aumento dell’introito proteico calibrato in base alle necessità soggettive e mirato ad aumentare la massa magra.
Cosa si mangia?
Carne, pesce, uova, dando particolare importanza alla qualità degli alimenti preferendo quelli bio/certificati a quelli da allevamento intensivo.
Come faccio a sapere se va bene per me?
Questa alimentazione è particolarmente indicata per soggetti molto sportivi che mirano ad aumentare la propria massa muscolare e a definirsi, ma anche a migliorare la propria performance atletica e il proprio livello di energia.
Attraverso un accurato test di valutazione della composizione corporea, verranno definiti con precisione i Kg di massa muscolare in base ai quali verrà poi calcolata in modo esatto la quantità di proteine/die necessaria.
Con questo metodo di lavoro, estremamente personalizzato, i primi risultati sarano visibili già nel primo mese, evitando però tutti gli effetti collaterali tipicamente legati sovraccarico proteico non controllato.